納豆は健康に良いけど注意も必要

誰でも知っている「納豆は健康に良い」ということ。

 

 

僕も大好きで毎日食べています。

 

 

安くておいしくて健康に良くて食事のおかずが1品増えるって最高ですよね!

 

 

ただ個人的には注意する点もあるので皆さん気をつけましょう。

 

 

まずザックリ納豆は健康に良いというのはわかっているとけどんなところが健康に良いのか調べたのでザックリまとめてみました。

 

 

納豆が健康に良い部分

 

・脳梗塞・心筋梗塞・認知症などの予防につながる

 

・高血圧の予防になる

 

・動脈硬化の予防になる

 

・腸内環境を良くする

 

・骨粗しょう症の予防になる

 

参照元:■納豆ってこんなに体にいいんです!/NAVERまとめ

 

 

っというワケでこういった良い部分がたくさんありおいしくちょっと工夫するだけで色々な楽しみ方で健康に食べられちゃう納豆。

 

 

色々な種類もあって皆さんお得ですしたくさん買って食べていると思いますが注意する部分もあります。

 

 

納豆に付いているタレ・醤油・からし

 

 

納豆は健康に良いですがまた一緒に付いているタレ・醤油・からしとの相性も抜群でドボドボかけて食べていませんか?

 

 

納豆自体は健康に良いのですが残念ながら一緒に付いているタレ・醤油・からしなどには添加物が含まれているんですよね・・・

 

 

色々な市販の納豆についているタレなどの原材料を調べたのですがやっぱり添加物が含まれているものがほとんどでしたね。

 

 

なので一緒に付いているタレなどはかけずに醤油などは無添加のものをかけるようにしましょう。

 

 

僕が使っているのはキッコーマンの「特選 丸大豆しょうゆ」ですね。

 

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原材料は大豆(遺伝子組換えでない)、小麦、食塩のみです。

 

 

個人的に使った感想はちょっとかけすぎると塩っ辛くなってしまうのでかける量に気をつければ全然おいしく食べることができます。

 

 

少なくともやっぱりどの食べ物や調味料などにも原材料を見るクセを付けておくのが大事ですね。

 

 

そしてこの特選 丸大豆しょうゆの良いところは小さい100mlサイズもあるので持ち運びにも便利です。

 

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旅先などでも気軽るに使うことができます。

 

 

っというワケでザックリと健康に良くておいしいから毎日食べていた納豆ですがちょっと嫌な予感がしてw調べてみたら一緒に付いているタレなどの原材料を色々と調べてみるとやっぱり載ってた添加物・・・

 

 

気にしすぎも良くはないと思いますが心がけひとつで健康にも良いと思うので参考までに。